eishop.ro

 Haltere 

        Haltere - Echipamentul Esențial pentru Antrenamentul cu Greutăți

    Dacă ești pasionat de fitness sau îți dorești să îți îmbunătățești rezistența, forța și masa musculară, halterele sunt un instrument esențial în arsenalul tău de echipamente pentru antrenamentul cu greutăți. Aceste piese versatile și eficiente sunt folosite într-o varietate de exerciții și pot fi adaptate pentru toate nivelurile de fitness.
    Halterele sunt echipamente de antrenament cu greutăți, alcătuite dintr-o bara centrală și discuri de greutate plasate la capetele barei. Ele sunt disponibile în diferite dimensiuni și greutăți, permițându-ți să ajustezi intensitatea exercițiilor în funcție de obiectivele tale personale. Există două tipuri principale de haltere: cele fixe și cele reglabile. Cele fixe au greutăți pre-setate, în timp ce modelele reglabile îți permit să adaugi sau să scoți discuri pentru a ajusta greutatea.
Antrenamentul acesta oferă numeroase beneficii pentru sănătatea și forma fizică a unei persoane. Iată câteva dintre avantajele principale:
    Dezvoltarea forței și masei musculare: Exercițiile  implică mai multe grupuri musculare în același timp, contribuind la dezvoltarea unei forțe mai mari și la creșterea masei musculare.
    Antrenament funcțional:Ele  permit mișcări naturale și funcționale, care imită activitățile zilnice și solicită coordonarea și stabilitatea.
    Creșterea metabolismului și arderea caloriilor: Exercițiile  stimulează metabolismul, ajutând la arderea caloriilor chiar și după antrenament.
    Îmbunătățirea posturii și a echilibrului: Antrenamentul poate contribui la corectarea dezechilibrelor musculare, la îmbunătățirea posturii și la dezvoltarea unui echilibru mai bun.
    Versatilitate: Există o gamă largă de exerciții pe care le poți efectua, inclusiv îndreptări, ridicări laterale, genuflexiuni, flotări, presă militară și multe altele. Această versatilitate îți permite să-ți personalizezi antrenamentul în funcție de nevoile și preferințele tale.
Dacă ești începător în antrenamentul cu haltere, este important să începi cu prudență și să te concentrezi pe tehnica corectă pentru a evita accidentările. Iată câteva sfaturi pentru a începe:
    Consultă un antrenor sau specialist în fitness: Este întotdeauna recomandat să consulți un antrenor personal sau un specialist în fitness pentru a-ți oferi îndrumare în corectarea tehnicilor și pentru a-ți crea un program de antrenament adecvat.
    Alege greutăți potrivite: Începe cu cele mai ușoare pentru a-ți familiariza corpul cu mișcările și pentru a-ți dezvolta treptat forța. Este important să îți alegi greutăți pe care le poți controla și să eviți suprasolicitarea.
    Încălzește-te înainte de antrenament: Înainte de a începe antrenamentul cu haltere, asigură-te că îți încălzești mușchii prin exerciții de încălzire, cum ar fi joggingul ușor, săriturile pe loc sau rotații articulare. Acest lucru va pregăti mușchii pentru activitate și va reduce riscul de leziuni.
    Învață tehnicile de bază: Învață tehnicile corecte pentru astfel de exercițiile . Poți urmări tutoriale video sau poți lucra cu un antrenor care să te ghideze. Concentrează-te pe poziția corectă a corpului, pe controlul mișcărilor și pe respirație.
    Începe cu exerciții simple: Începe cu exerciții simple și eficiente, cum ar fi ridicările laterale pentru umeri, îndreptările pentru brațe și spate sau genuflexiunile pentru picioare. Învață să controlezi mișcările și să te concentrezi pe grupurile musculare potrivite.
    Progresează treptat: Pe măsură ce te simți mai confortabil și îți dezvolți forța, poți trece treptat la greutăți mai mari sau la exerciții mai avansate. Respectă întotdeauna propriile limite și nu te forța prea mult prea repede.
    Fii consistent: Pentru a obține rezultate optime, este important să fii constant în  acest antrenament. Planifică-ți antrenamentele regulat și încearcă să menții o rutină de antrenament echilibrată.
Halterele sunt un instrument esențial pentru antrenamentul cu greutăți, oferind o varietate de beneficii pentru sănătate și fitness.

VRO-91191
0.0
Disponibilitate: 30 Produs(e)
98900 Lei
+
Acest turn de exerciții multifuncțional cu bancă de abdomene este proiectat pentru o gamă largă de exerciții, precum abdomene, tracțiuni bărbie, exerciții triceps, tracțiuni, ridicări picioare și multe altele. Capabilă pentru susținerea utilizatorilor care cântăresc până la 150kg, acest turn...
VRO-90361
0.0
Disponibilitate: 84 Produs(e)
48000 Lei
+
Această bancă de exerciții pentru spate este ideală pentru a preveni durerile de spate și a vă lucra mușchii spatelui. De acum încolo, vă veți putea antrena în confortul propriei case și veți putea economisi timp și bani, renunțând la abonamentul pentru sala de fitness. Aparatul pentru...
VRO-90366
0.0
Disponibilitate: 22 Produs(e)
54800 Lei
+
Această bancă de exerciții fitness reglabilă este alegerea ideală pentru cei cărora le place să facă exerciții fizice. De acum încolo, puteți să faceți antrenamente fizice în confortul propriei case și să nu vă mai duceți la sala de fitness! Această bancă reglabilă, cu căptușeală, poate fi...
VRO-90371
0.0
Disponibilitate: 80 Produs(e)
1.19600 Lei
+
Această bancă de exerciții fitness reglabilă este alegerea ideală pentru cei cărora le place să facă exerciții fizice. De acum încolo, puteți să faceți antrenamente fizice în confortul propriei case și să nu vă mai duceți la sala de fitness! Această bancă de exerciții vă permite să efectuați...
VRO-90364
0.0
Disponibilitate: 72 Produs(e)
79200 Lei
+
Acest aparat fitness este un must pentru orice sală de antrenament sau pentru cei ce vor să se antreneze acasă. Banca oferă posibilitatea antrenării majorității grupelor de mușchi. Construcția din oțel a băncii oferă siguranță în timpul exercițiilor. Pentru mai mult confort, banca este...
VRO-427714
0.0
Disponibilitate: 8 Produs(e)
41100 Lei
+
Sacul de fitness de la Pure2Improve în culori vii cântărește 10 kg și este accesoriul perfect de fitness pentru un antrenament total al corpului! Echipat cu 4 mânere ergonomice pentru o prindere flexibilă, acest sac de fitness de 10 kg nu este potrivit doar pentru a fi folosit acasă la...
VRO-90360
0.0
Disponibilitate: 23 Produs(e)
60600 Lei
+
Această bancă fitness multifuncțională, de înaltă calitate, echipată cu șezut și spătar reglabil, este o alegere ideală pentru iubitorii de exerciții. De acum înainte, te vei putea antrena în confortul casei tale și vei putea economisi, totodată, banii și drumul până la sala de gimnastică....
VRO-91396
0.0
Disponibilitate: 63 Produs(e)
43600 Lei
+
Acest set este compus din 2 plăci de greutate, cântărind fiecare câte 15 kg. Acesta va fi perfect pentru întărirea și modelarea mușchilor atunci când este folosit cu o bară de haltere, o bară de gantere sau o bară ondulată cu un diametru de 30 mm. Este ideal pentru utilizare acasă sau într-o...
VRO-93628
0.0
Disponibilitate: 67 Produs(e)
35600 Lei
+
Această halteră versatilă este o alegere perfectă pentru cei care caută opțiuni variate de antrenament. Material durabil: Fabricată din oțel cromat, haltera este cu siguranță robustă și stabilă. Set de greutăți diferite: O combinație potrivită se realizează cu ușurință cu cele 4 greutăți...
VRO-90236
0.0
Disponibilitate: 14 Produs(e)
18300 Lei
+
Setul conţine 4 discuri de gantere cu câte 2,50 kg fiecare şi 2 discuri cu câte 1,25 kg fiecare. Astfel, puteţi decide dvs. la ce nivel să vă antrenaţi. Pentru a evita alunecarea mâinilor de pe haltere, mânerele sunt zimţate. Barele au câte două fileturi trapezoidale pentru o bună fixare...
VRO-427691
0.0
Disponibilitate: 1 Produs(e)
23100 Lei
+
Setul de gantere din neopren de la Pure2Improve este format din 2 gantere în culori stridente, fiind accesoriul de fitness perfect pentru un antrenament complet al corpului! Aceste gantere de 4 kg fiecare sunt potrivite pentru a fi folosite acasă, pentru întărirea diferitelor grupe...
VRO-91400
0.0
Disponibilitate: 57 Produs(e)
46200 Lei
+
Acest set versatil de haltere și gantere este perfect pentru piept, biceps, brațe, triceps și mușchii spatelui. Setul include două plăci de 5 kg, patru plăci de 2 kg, patru plăci de 1,25 kg, o bară de haltere și două bare de gantere și are o greutate totală de aproximativ 30 kg. Acest set de...
VRO-441954
0.0
Disponibilitate: 3 Produs(e)
41000 Lei
+
Aduceți acasă o sală de sport personală, pentru antrenamente convenabile, cu acest set de ganteră și haltere 3 în 1, de 20 kg, de la XQ Max! Este o opțiune excelentă atât pentru sala de sport, cât și pentru uz casnic, pentru a vă întări întregul corp. Greutățile libere sunt foarte ușor de...
VRO-90235
0.0
Disponibilitate: 54 Produs(e)
34300 Lei
+
Acest set constă din 2 haltere, fiecare cântărind 15 Kg. Greutatea discurilor incluse variază între 1,25 și 2,5 Kg. Aceasta îți permite să hotărăști nivelul exercițiului. Structura mânerelor permite maximum de prindere, astfel încât bara ganterelor să stea ferm în mână. Aceste gantere au...
VRO-408901
0.0
Disponibilitate: 2 Produs(e)
31600 Lei
+
Această greutate sac cu nisip de la Pure2Improve vă va ajuta să vă dezvoltați forța încheieturii și a antebrațului, prin schimbarea poziției mâinii, folosind diferitele mânere furnizate. Această greutate sac cu nisip, prevăzută cu un fermoar rezistent și patru capse solide, este fabricată...
VRO-91392
0.0
Disponibilitate: 27 Produs(e)
39900 Lei
+
Acest set este compus din 4 plăci de greutate, cântărind fiecare câte 5 kg. Acesta va fi perfect pentru întărirea și modelarea mușchilor atunci când este folosit cu o bară de haltere, o bară de gantere sau o bară ondulată cu un diametru de 30 mm. Este ideal pentru utilizare acasă sau într-o sală...
VRO-90389
0.0
Disponibilitate: 5 Produs(e)
11500 Lei
+
Această bilă Kettlebell este realizată din beton cu exterior de plastic. Se caracterizează printr-o construcție masivă și profesionistă. Această bilă cântărește 8 kg. Datorită materialului la exterior, nu produce daune asupra podelei în timpul exercițiilor. Material: Beton cu înveliș plastic...
VRO-90394
0.0
Disponibilitate: 76 Produs(e)
29100 Lei
+
Această bilă Kettlebell este realizată din beton cu exterior de plastic. Se caracterizează printr-o construcție masivă și profesionistă. Această bilă cântărește 20 kg. Datorită materialului de la exterior, nu se produc daune asupra podelei în timpul exercițiilor. Material: Beton cu înveliș...
VRO-427692
0.0
Disponibilitate: 3 Produs(e)
17900 Lei
+
Această ganteră din neopren de la Pure2Improve este accesoriul de fitness ideal pentru un antrenament total al corpului! Această greutate liberă de 5 kg poate fi utilizată acasă, pentru întărirea diferitelor grupe de mușchi. De asemenea, este potrivită pentru exerciții de aerobic, gimnastică...
VRO-93597
0.0
Disponibilitate: 200 Produs(e)
22500 Lei
+
Aceste 4 plăci de greutăți sunt potrivite pentru antrenamentele profesionale cu gantere acasă. Plăcile de greutăți sunt acoperite cu plastic robust, care nu uzează podeaua. Material durabil: Placa pentru halteră este fabricată din ciment și acoperită cu plastic robust, care nu uzează...
Arata inca 11 produse